頬のたるみ 舌回し

頬のたるみに舌回しエクササイズ

頬のたるみに舌回しエクササイズ

垂れさがったフェイスラインは、老け顔を作ります。

 

スッキリとしたフェイスラインを取り戻すには、こまめにエクササイズが必要です。

 

頬のたるみを取るエクササイズをするためには、顔の表情筋を大きく動かすことが必要。

 

口角を上げる大げさな表情をするのが、特に引き締め効果が高いそうです。

 

頬がたるんでブルドッグのような頬になってしまった人には、舌回しエクササイズがお勧め。

 

口元周辺や頬のたるみに効果があります。

舌回し運動をご紹介しますね。

○肩を下げて、舌を突き出します。
 
○舌の先で、円を描くようにグルグルと舌を回します。
(左右交互に3回)
 
次は、巻舌の運動です。
○舌を丸めて出して、そのまま3秒キープ。
 
○丸めた舌を口の中に戻して、そのまま3秒キープ。
(5回繰り返す)

 

このエクササイズのいいところは、を動かすだけでたるみの改善に効くというところ。

 

表情筋を鍛えるエクササイズは、しっかりやりすぎると疲れてしまうんですが、のエクササイズなら、無理なくやれます。

 

のエクササイズは簡単で短時間で済みます。

 

でも、たるみ改善効果は高いので、こまめに行うとすっきりとしたフェイスラインが戻ってきます。

 

入浴中とか、ちょっとずつ試してみたらいいですよ。

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