頬のたるみをとる

頬のたるみをとるエクササイズとマッサージ

頬のたるみをとるエクササイズとマッサージ

頬がたるんでくると、老けた印象になったり、顔を大きく見せます。

 

たるみの原因は、頬の筋力の低下が一番ですが、食生活にもその要因があるので、注意したいものです。

 

 

2つの方法

頬のたるみをとるエクササイズ

頬のたるみをとるためには、表情筋に筋力アップが必要です。

 

そのためには、エクササイズが有効。

 

左右の口角をそれぞれ交互に引き上げるのも効果的。

 

それに毎日の生活の中で、表情を豊かにすることでも表情筋を鍛えることができるんですよ。

 

喜怒哀楽、特に笑顔が顔の筋肉をたくさん使います。

 

意識して笑顔を作るようにすると、自然と表情筋のエクササイズにもなっていいですよ。

 

それに笑顔は気分がいいですし、ストレスも減らせます。

 

ストレスを溜めると、体の血液や水分が停滞して老廃物が溜まりやすくなります。

 

そのため、むくみが起こって、それによってたるみになります。

 

なので、頬のたるみをとるめにはストレスを軽減することが大切です。

 

 

頬のたるみを食べ物で解消

頬のたるみを解消するには、食生活にも注意すべきです。

 

インスタント食品や外食ばかりでは、栄養が偏ります。

 

コラーゲンが減少することによるたるみを防ぐためには、インスタント食品や外食でなく、緑黄色野菜やコラーゲンがたっぷり入った食品をたくさん摂りましょう。

 

 

 

頬のたるみをとるマッサージ

もう一つの方法にマッサージがあります。

 

むくみによってたるみが起きるのは説明しましたね。

 

これを防ぐためには、血液やリンパの流れをよくするマッサージが必要です。

 

ついでに余分な脂肪や水分も流し出してしまいましょう。

 

頬のたるみを解消するためには、若返り効果が大きいですし、小顔効果も得られます。

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