頬のたるみ 体操

頬のたるみをとる体操

頬のたるみをとる体操

頬のたるみを解消する、簡単な体操をご紹介します。

 

○背筋を伸ばして真っすぐな姿勢をする。
顔をまっすぐ正面に向ける。
ポイントは、唇は閉じて、力を抜く。

 

○唇を前に突き出す。
ポイントは、頬の筋肉が使われるのを意識する。

 

○頬の中の空気を吸い込み頬をへこませる(5秒キープ)。
ポイントは、頬の肉を歯茎にくっつけるくらいまで。

 

○口にるをすぼめたまま、口を限界まで膨らませる(5秒キープ)。
ポイントは、フグのような顔

 

○ゆっくりと口の中の空気を吐き出し、元に戻す。

 

これを5回繰り返す。

表情筋の衰え

頬のたるみによるブルドッグ顔を解消するためには、表情筋の体操だけではできません。

 

顔のたるみの原因は表情筋の衰えだけではなく、お肌の真皮層の衰えでも起きるんです。

 

なので、若いころの顔に戻すためには、表情筋と真皮層をセットで活性化する必要があるんです。

 

どちらが欠けても、頬のたるみを元に戻すことはできないんです。

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