リンパマッサージのやり方

リンパマッサージのやり方

リンパマッサージでしわやたるみを防ごう

表情筋も体の筋肉と同じ様に疲れが溜まると凝ってしまい、リンパの老廃物の流れが滞ります。
それによって顔がむくんだり、しわがなかなか消えなかったりします。
これを防ぐ為にリンパの流れを良くして老廃物を押し流すリンパマッサージをしましょう。

 

1日たった5分でOK。
目尻や口角がキュッと上がってスッキリしたフェイスラインになり、しわも出来にくくなります。
メイクの前にやれば化粧ノリも段々良くなるので一石二鳥です。

 

毎日続けると少しずつ効果が表れて来るでしょう。
1日5分なら忙しい人でも続けられますね。

 

 

まずは準備運動

 

最初に首のリンパマッサージから始めましょう。
この準備運動をする事で、顔のリンパの老廃物がスムーズに排出されます。

 

マッサージ前に、手で温めたマッサージクリームやオイルを顔全体と首に塗って下さい。
肌の収縮を防ぐ為です。
リンパマッサージのやり方

 

 

いよいよ本番

 

決して力を入れ過ぎない様にして下さい。
おでこ・頬・アゴはしっかり押さえて行いますが、目の周りのデリケートな部分は優しく撫でる様にしましょう。リンパマッサージのやり方

 

 

最後の仕上げ

 

両方の手のひらで鼻の脇から耳に向かって顔を全体的に引き上げます。
準備運動でやった首のリンパマッサージを再び行い、フェイスマッサージで動いた老廃物を首に向かって流します。

 

これがフェイスマッサージの一連の流れです。
5分と短いながらも準備運動と終わった後のクールダウンもあるので効果はバッチリ。
これでもうしわやたるみは怖くないですね。